[다이어트] 안전하고 효과적인 다이어트 상담 전문
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많은 분들이 체지방에대한 잘못된 상식을 가지고 있다고 합니다.
다이어트를 열심히하는 여성들은 체지방 0%를 목표로
하는 분들이 있습니다.하지만 이러한 생각은 인간의 생명을
앚아갈 정도로 위험하다고 합니다.
체지방은 인간의 체온을 유지시켜주는 중요항 역활을 하게되고,
실험용 생쥐로 테스트 해본결과 체지방이 없는 쥐는
지방이 간으로 몰리는 현상을 확인한 실험결과를 방송을
통해서 보앗습니다.
군살이 없고 온몸이 근육질인 운동선수들도 체지방율이
10%내외라고 합니다.체지방은 크게 내장지방과 피하지방으로
구분이 됩니다.그중 다이어트의 주대상은 내장지방입니다.
피하지방은 어느정도 있는것이 건강에도 좋다고 합니다.
요즘 많은 인기를 받고있는 원푸드 다이어트는 골다공증의
위험과 근육의 양을 줄이는 결과가 나와서 전문가들은 권하지않는
방법입니다.가장 올바른 다이어트는 고른 영양분을 섭취하면서
유산소운동과 무산소운동을 병행하는것이 좋습니다.
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